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Mindful Eating
Questo nuovo approccio accompagna verso scelte alimentari più sane e regolate, favorendo una maggiore consapevolezza dei segnali di fame e sazietà.
Attraverso strumenti teorici e pratici sarai in grado di riconoscere gli “inneschi” emotivi e ambientali che influenzano la tua alimentazione, promuovendo così una relazione più serena e non giudicante verso il cibo.
Il percorso integra i principi fondamentali della Mindful Eating ai contenuti del protocollo MB-EAT (Minfulness-Based Eating Awareness Training).
Perchè scegliere di seguire il percorso con me?
Ti accompagnerò in questo nuovo percorso con semplicità e attenzione e ti fornirò gli strumenti necessari per sviluppare un rapporto più equilibrato con l'alimentazione. Strumenti che potrai applicare in modo autonomo in qualsiasi momento della tua vita.
Questo favorirà stabilità nel lungo periodo, decisioni consapevoli e con maggiore capacità di autoregolazione.
Farai un lavoro su te stessa, sull'ascolto dei tuoi reali bisogni e su un rapporto libero con il cibo.
Cosa faremo insieme?
Il servizio si articola in 8 incontri (per un costo totale di € 360), ciascuno della durata di circa 1 ora, durante i quali:
- Verrannointrodotte le basi del nuovo approccio e muoverai i primi passi verso l'attenzione sensoriale e corporea;
- Imparerai a riconoscere i diversi tipi di fame (in particolare la fame fisica e la fame emotiva);
- Attraverso pratiche di assaggio consapevole, svilupperai la capacità di distinguere tra soddisfazione, sazietà e pienezza;
- Imparerai a riconoscere gli “inneschi” ed i meccanismi che portano ad una alimentazione sregolata;
- Attraverso semplici pratiche, porterai nuova consapevolezza al corpo e ai suoi segnali;
- Svilupperai maggiore attenzione nella fase di scelta e acquisto del cibo;
- Lavoreremo sul percorso intrapreso al fine di sviluppare strategie personali sostenibili e proseguire così il “cammino” in totale autonomia;
- Materiale aggiuntivo: fornirò materiale a supporto del percorso, come documenti di introduzione al tema trattato, schede, audio guide, fogli di istruzione su come eseguire gli esercizi.
Il percorso è costruito in modo graduale: ogni incontro approfondisce e amplia quanto esplorato nel precedente. Tra un incontro e l'altro sono previste pratiche personali come parte integrante del processo di apprendimento.
Questo percorso non è indicato per chi soffre di Disturbi del Comportamento Alimentare in fase acuta. In questi casi bisognerà contattare la Dott.ssa Maria Pia Possanzini - Psicologa Clinica- (le modalità di adesione, i costi e le date degli incontri sono da concordare direttamente con lei)
Come puoi prenotare?
Se ti sorride l'idea di intraprendere questo percorso e fissare la prima consulenza, puoi scrivermi all'indirizzo di posta elettronica giada.brintazzoli@nutrire-la-vita.it per concordare una data e un orario favorevoli.
A conferma dell'appuntamento farà seguito una email con un modulo da compilare e i dati necessari per effettuare il bonifico.
In alternativa - se preferisci prenotare in autonomia - cliccando sul bottone sottostante, potrai accedere all'agenda virtuale dove potrai scegliere tra le disponibilità.
Troverai inoltre, il modulo da scaricare e compilare, ed il link per effettuare il pagamento.
Se tra le date libere non ci fosse quella che fa per te, scrivimi e troveremo una soluzione.